Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hằng ngày

Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hằng ngày
Sự kết hợp giữa nước chanh ấm với mật ong đã được sử dụng từ thời xa xưa như phương thuốc tự nhiên mang lại hiệu quả thần kì dành cho cơ thể.Theo Live Strong, một quả chanh được khoảng 3 thìa nước cốt, chứa 11 calo, rất giàu vitamin C, cung cấp tới 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho nam giới và 25% cho nữ giới. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh công dụng của nước chanh và mật ong đối với sức khỏe nói chung. Không chỉ ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa, vitamin C còn hỗ trợ mục tiêu giảm cân bằng cách đốt cháy nhiều chất béo. Trong khi đó, mật ong giàu chất chống oxy hóa, tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể đáng kể khi bạn tiêu thụ thường xuyên. Thức uống ấy sẽ giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới và điều này chắc chắn tạo cho bạn ngày tươi đẹp và khỏe mạnh.

Công thức pha nước chanh mật ong cho buổi sáng hằng ngày

Nước chanh mật ong đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, không hẳn ai cũng biết cách pha nước chanh mật ong đúng cách và đúng liều lượng để đem lại công dụng tốt nhất. Dưới đây các bạn sẽ được biết đến 2 công thức pha nước chanh mật ong giúp cải thiện sức khoẻ được nhiều người sử dụng nhất.

Công thức 1: Pha nước chanh mật ong với nước ấm

uong-nuoc-chanh-mat-ong-vao-buoi-sang-hang-ngay

– Nguyên liệu gồm có: 1 quả chanh tươi, 2 thìa cafe mật ong nguyên chất, 300 ml nước ấm.

– Cách pha chế: Vắt nước cốt 1/2 quả hoặc 1 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ thuộc vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng thìa vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 thìa mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

Lưu ý: Đối với phương pháp này bạn nên uống sau khi  ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút là tốt nhất.

Công thứ 2: Ướp chanh và mật ong để uống dần

uong-nuoc-chanh-mat-ong-vao-buoi-sang-hang-ngay

– Nguyên liệu gồm: 1 đến 2 quả chanh tươi, 2 thìa cafe muối trắng, 10ml mật ong nguyên chất.

– Cách pha chế: Chanh tươi sau khi mua về đem rửa sạch, rồi đem ngâm với 2 thìa cafe muối ăn hoà cùng nước lạnh khoảng 30 phút sau đó vớt ra rửa sạch lại lần nữa. Cắt quả chanh thành từng lát mỏng có cả vỏ. Sau đó bạn dùng một lọ thuỷ tinh sạch xếp từng lớp chanh vào, xếp lần lượt cứ 1 lớp chanh thì đổ 1 lớp mật ong sen kẽ nhau cho đến khi hết. Cuối cùng đậy nắp lọ lại và bảo quản ở nơi thoáng mát hoặc trong ngăn mát của tủ lạnh để dùng dần.

Nước chanh mật ong có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể của các bạn, đặc biệt là việc uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hằng ngày sẽ giúp trị viêm họng, hơi thở thơm mát, da dẻ sáng mịn, ngừa mụn và chống cảm cúm..

Sau đây là một vài tác dụng cực kỳ tốt của việc uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hằng ngày:

1. Giúp hơi thở thơm tho nhờ uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hằng ngày

Thức uống tự nhiên đánh bay mùi khó chịu của khoang miệng sau một đêm ngủ say. Hơi thở bạn trở nên tươi mới và hạn chế vi khuẩn gây hại trong khoang miệng nếu duy trì thói quen uống chanh mật ong sau khi ngủ dậy.

Lúc trước hơi thở của mình "rất thúi", dù đánh răng hằng ngày, thậm chí sau đó dùng cả nước xúc miệng nhưng vẫn không bớt mùi mỗi khi thở ra. Nhưng rồi từ khi kết hợp với việc uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hằng ngày thì hơi thở của mình bớt mùi liền, không những thế sức khỏe còn tốt hơn nữa, lợi cả đôi đường luôn.

2. Thức uống đánh thức cơ thể

Sau một đêm dài say giấc, cơ thể cần được cung cấp năng lượng để thức tỉnh. Uống một ly nước chanh mật ong giúp cung cấp năng lượng, vitamin và đánh thức các cơ quan trong cơ thể bừng tỉnh.

3. Da dẻ sáng mịn nhờ siêng năng uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hằng ngày và duy trì liên tục trong thời gian dài

Duy trì thói quen uống mật ong pha chanh giúp da mặt kiểm soát tiết nhờn, ngừa mụn.

Nếu các chị tiêu thụ nước chanh ấm hàng ngày có thể thấy rõ sự khác biệt hoàn hảo ở làn da. Em băm mấy nhát rồi nhưng ăn đứt các em đôi mươi, thật đấy. Em không lạm dụng mỹ phẩm như các em ấy nhưng da vẫn sáng, mịn, tươi tắn có sức sống. Bởi vì em dùng chanh thường xuyên; hỗn hợp này có tác dụng thần kỳ trong việc làm sạch máu và kích thích các tế bào máu sản sinh và phát triển.

Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào cũng như các chất chống oxy hóa khác có trong chanh sẽ giữ làn da tránh khỏi các nếp nhăn và loại bỏ các vết bẩn, đồng thời giúp da chống lại các gốc tự do.

Nước chanh ấm pha mật ong có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da, giúp da kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen để tăng cường sức khỏe cho làn da.

uong-nuoc-chanh-mat-ong-vao-buoi-sang-hang-ngay

4. Cải thiện hệ tiêu hóa

Nước cốt chanh tươi cùng mật ong giúp loại bỏ độc tố khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn tối quá no hoặc ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ vào ngày hôm trước, thức uống này sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày.

5. Tăng cường sức miễn dịch

Nước chanh pha mật ong là sự kết hợp hoàn hảo trong những ngày thời tiết trở trời bởi giúp tăng sức đề kháng cơ thể. Loại nước này giàu tính kháng khuẩn, cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa. Thời điểm uống hỗn hợp chanh mật ong tốt nhất là trước khi ăn hay trước lúc đánh răng.

6. Thanh lọc cơ thể

Duy trì thói quen này sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày giúp cơ thể thanh nhẹ. Thêm chanh vào hỗn hợp mật ong càng tăng tác dụng vì chanh giúp lợi tiểu, phá bỏ những độc tố thường xuyên hơn và giữ đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh.

7. Giảm đau họng

Khi bạn bị viêm họng hay ho, chanh pha mật ong là liều thuốc hoàn hảo giúp giảm cảm giác ngứa rát cổ họng trong khi nước ấm làm dịu cổ họng. Đây cũng là vị thuốc thiên nhiên chữa các bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp như ho. Lưu ý bạn nên pha chanh mật ong cùng nước ấm để tối đa hiệu quả trị bệnh.

6. Cân bằng độ pH cho cơ thể, tránh bệnh tật

Nếu mức độ pH của cơ thể được cân bằng thì chúng ta sẽ khỏe mạnh. Nếu cơ thể mất cân bằng pH sẽ sinh ra nhiều loại bệnh tật, như dư thừa thì gây viêm nhiễm… Không sao, đã có chanh giải quyết vấn đề này. Chanh là một trong những loại thực phẩm mang tính kiềm hóa cơ thể tốt nhất vì nó chứa cả citric và acid ascorbic giúp cơ thể duy trì độ pH.

Uống nước chanh thường xuyên khi dạ dày đang trống rỗng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể loại bỏ axit tổng thể trong cơ thể, đặc biệt là axit uric trong khớp – một trong những nguyên nhân chính của chứng bệnh gout và viêm nhiễm. Ai bị bệnh gout này rồi cũng biết, gout là một trong những dạng viêm khớp gây đau đớn nhất. Bệnh gút xảy ra khi có quá nhiều axit uric tích tụ trong cơ thể.

7. Làm cơ thể gia tăng năng lượng

Việc uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hằng ngày không những giúp bạn khỏe, đẹp còn giúp cho cơ thể của bạn gia tăng năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc.

Các vi chất dinh dưỡng như vitamin B, C, phốt pho, protein và carbohydrate có trong chanh làm cho trái cây này trở thành một đại lý cung cấp năng lượng tự nhiên, có tác dụng dưỡng ẩm và cung cấp Oxygenates cho cơ thể. Khi uống một ly chanh ấm, bạn sẽ có cảm giác như được hồi sinh, tràn đầy sinh lực và làm chúng ta tỉnh táo, sảng khoái suốt cả ngày.

Ngoài ra, Chanh có chứa các ion âm tính, các ion cung cấp năng lượng tức thời khi nó xâm nhập vào đường tiêu hóa. Thêm vào đó, hương thơm của chanh làm cho chúng ta có tâm trạng tích cực, gia tăng năng lượng cho cơ thể.

9. Điều trị cao huyết áp

Những người bị cao huyết áp có thể được hưởng lợi vô cùng nhiều từ nước uống lành mạnh này. Nước chanh ấm pha mật ong giúp làm sạch hệ thống bạch huyết và giữ nước cho cơ thể.

Hàm lượng kali cao trong chanh cũng giúp chị em phụ nữ chúng mình ngủ ngon hơn, giảm stress và cải thiện chức năng tâm thần, từ đó giúp giữ cho huyết áp luôn ở mức bình thường, ổn định.

10. Làm sạch đường tiết niệu bằng việc uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hằng ngày

Nước chanh ấm đóng vai trò như một chất lợi tiểu, giúp làm sạch đường tiết niệu và khuyến khích việc sản xuất nước tiểu. Thêm vào đó, thức uống lành mạnh này có thể thay đổi độ pH của đường tiết niệu, lần lượt ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn có hại.

Các axit citric trong chanh còn giúp giải độc, giữ cho đường tiết niệu miễn nhiễm. Đối với những chị em bị nhiễm trùng tiểu thường xuyên (nhiễm trùng đường tiết niệu), thức uống lành mạnh này sẽ là một cách hữu hiệu để giữ không bị nhiễm trùng tái phát.

Tóm lại, việc uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hằng ngày có thể cải thiện sức khỏe của bạn vô cùng. Nếu muốn có một sức khỏe tràn trề và cơ thể đầy năng lượng vào mỗi sáng, chúng ta cần thực hiện nghiêm túc mỗi sáng một ly nước cam ấm pha mật ong như một thói quen thiết yếu hàng ngày của gia đình.

uong-nuoc-chanh-mat-ong-vao-buoi-sang-hang-ngay

Những điều cần tránh khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hằng ngày:

– Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc: Vì chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.

– Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống. Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.

– Không uống nước chanh khi đang đói.

– Những người âm hàn (thiếu dương khí), bị lạnh trong người, người bị đau dạ dày… không nên uống nước chanh vì có thể khiến cho cơ thể thêm lạnh và dễ bị cảm hàn, hoặc có thể sẽ làm đau dây thần kinh, làm cứng các khớp ngón tay, nhiễu loạn đường tiêu hóa, gây đau bụng…

Yurica Việt Nam 

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chị62/9 Nguyễn Tư Giản, Phường 12, Gò Vấp, Hồ Chí Minh

EmailYuricavietnam@gmail.com

FanpageYurica Việt Nam

Prev

Tẩy trang môi đúng cách để môi không bị thâm

Next

Một vài mẹo trong việc dọn dẹp nhà cửa